Examine suas áreas problemáticas

Hábitos Saudáveis

Ei,

Para você tomar a decisão de incorporar hábitos de alimentos mais saudáveis

em seu cotidiano, pode ser um pouco dificil.

Afinal, uma rápida busca na internet renderá milhares

e milhares de sugestões. Se você está se sentindo um pouco

sobrecarregado, saiba que você não está sozinho e nós estamos aqui para

ajudar!

A primeira questão sempre é, ou deveria ser, onde

começar?

Um lugar fácil para começar seu novo estilo de vida é olhar para

onde você está sentado no momento, e onde você eventualmente

quer chegar.

Você começa em seu dia-a-dia

com um pente de dentes finos e fazendo pequenas alterações. A maioria

das pessoas não são criaturas de hábitos, então isso pode não ser a

tarefa mais confortável. Então é uma boa ideia abordar suas áreas problemáticas primeiro!

Por exemplo, se você é uma pessoa sedentária

então você definitivamente vai querer começar a se exercitar. Mas você

não pode simplesmente deixar de ser uma batata de sofá para ir à academia

por uma hora todos os dias. Seu corpo simplesmente não está acostumado com isso.

Você não terá que incorporar gradualmente

atividade em sua vida, você também terá que abordar o

elefante rosa na sala: por que não tenho me exercitado

durante todo esse tempo?

Descubra suas razões e mude-as, quer você se comprometa

acordar mais cedo ou reduzir seu tempo no sofá à noite.

Ou talvez uma de suas áreas problemáticas tenha a ver com nutrição.

Se for esse o caso, você não está sozinho! Muitos de nós adoramos

pegar nossos smartphones e receber comida em casa.

Então, pergunte a si mesmo,

por que estou sempre recebendo comida?

É pela conveniência ou pelo sabor? Se você apenas ama

determinado alimento e, em seguida, procure maneiras saudáveis ​​de prepará-lo em casa.

E se você está fazendo isso mais por conveniência, junte-se

as muitas pessoas que se preocupam com a preparação de alimentos!

Se você trabalha fora de casa, então as chances são boas de que

você tenha uma máquina de venda automática cheia de lanches açucarados e ricos em gordura, e essa é uma receita para o desastre quando aqueles no meio da manhã e

a fome do fim da tarde começa.

Quando ficamos com fome, tendemos a comer primeiro com os olhos.

Prometa preparar seus lanches para a semana e trazê-los,

certificando-se de não pegar aquela barra de chocolate das três horas!

Se você quiser ainda mais dicas sobre como fazer pequenas e duradouras

mudanças que irão aumentar a sua qualidade de vida, então siga em frente

para a Dieta de 21 dias Personalizado.

Eles têm o seu melhor interesse em mente com alguns incríveis

truques nutricionais. Não demorará muito para que seu restaurante local esteja ligando para você para saber se você está bem!

Por hoje é isso! No póximo post, falaremos sobre

por que você deve investir em um liquidificador.

Até lá então!